Avokado Nyembamba Mchanganyiko Na Lishe Tajiri
Maelezo
Uchina sasa ndio mzalishaji mkubwa wa avokado, ikizalisha tani 6,960,357 mwaka 2010, mbele ya nchi nyingine (Peru tani 335,209 na Ujerumani tani 92,404).Asparagus nchini China imejilimbikizia kwa kiasi katika Xuzhou ya mkoa wa Jiangsu na Heze wa mkoa wa Shandong.Kwa kuongezea, Kisiwa cha Chongming pia kina usambazaji.Ubora wa avokado inayokuzwa katika mashamba kavu kaskazini ilikuwa bora kuliko ile inayokuzwa katika mashamba ya mpunga kusini.Katika shamba kavu, avokado hukua polepole na maji kidogo kwenye shina na ladha bora.Asparagus inayokuzwa katika mashamba ya mpunga hunyonya maji zaidi na kukua haraka.Asparagus ni matajiri katika vitamini B, vitamini A, asidi ya folic, seleniamu, chuma, manganese, zinki na vipengele vingine vya kufuatilia.Asparagus ina aina mbalimbali za amino asidi muhimu.
Ufanisi na athari za asparagus
Asparagus ni mali ya asparagaceae, pia inajulikana kama jiwe diao cypress, mimea ya kudumu ya mizizi.
Sehemu ya chakula cha avokado ni shina lake changa, shina ni laini na nono, bud ya mwisho ni ya pande zote, kiwango kiko karibu, rangi ya mavuno kabla ya kuibuliwa ni nyeupe na laini, inayoitwa asparagus nyeupe;Shina changa hubadilika kuwa kijani kibichi inapofunuliwa na mwanga na huitwa asparagus ya kijani.Asparagus nyeupe ni makopo na asparagus ya kijani hutolewa safi.
Bila kujali mahali ambapo asparagus hupandwa, itageuka kijani mara tu inapofunuliwa na jua.Kuizika ardhini au kuiweka kivuli itafanya asparagus kuwa rangi.
Asparagus ni mboga ya nadra na texture maridadi na lishe tajiri.Kutokana na nyama yake nyeupe na zabuni, harufu nzuri na harufu nzuri ladha, avokado ina mengi ya protini, lakini hakuna mafuta, safi na kuburudisha, hivyo maarufu katika dunia, nchi za Ulaya na Marekani, karamu mwandamizi, sahani hii ni ya kawaida.
1. kupambana na kansa, kupambana na tumor
Asparagus ni tajiri katika mfalme wa mambo ya kupambana na kansa - seleniamu, kuzuia mgawanyiko wa seli za saratani na ukuaji, kuzuia shughuli za kansa na kuharakisha detoxification, na hata seli za saratani, huchochea kazi ya kinga ya mwili, kukuza malezi ya antibodies, kuboresha kinga. upinzani dhidi ya saratani;Kwa kuongeza, athari ya kuimarisha ya asidi ya folic na asidi ya nucleic inaweza kudhibiti kwa ufanisi ukuaji wa seli za saratani.Asparagus ina faida maalum kwa saratani ya kibofu, saratani ya mapafu, saratani ya ngozi na saratani karibu zote.
2. kulinda mishipa ya damu, kupunguza mafuta
Asparagus pia hulinda mishipa ya damu na husaidia kusafisha mafuta ya damu.Asparagus ina sukari kidogo, mafuta na nyuzi.Pia kuna vitu vingi vya kufuatilia, ingawa yaliyomo kwenye protini sio juu, lakini sehemu ya muundo wa asidi ya amino inafaa.Kwa hiyo, matumizi ya mara kwa mara ya asparagus pia inaweza kuzuia hyperlipidemia na magonjwa ya moyo na mishipa.
3. kukuza ukuaji wa ubongo wa fetasi
Kwa wanawake wajawazito, asparagus ina asidi ya folic nyingi, na matumizi ya kawaida ya asparagus yanaweza kusaidia maendeleo ya ubongo wa fetasi.
4. Detoxification, kusafisha joto na diuresis
Asparagus inaweza kufuta diuresis ya joto, kula faida zaidi.Avokado kwa ajili ya ugonjwa wa figo kuwa na athari fulani ya udhibiti wa detoxification diuresis ni dhahiri sana, kama kunywa chai avokado, au baada ya kula avokado, nusu saa, unaweza vizuri kutekeleza sumu katika damu na figo, kukojoa hasa tope, harufu mbaya, na mkojo wa kawaida. na tofauti ni dhahiri, na kisha kukojoa, mara moja kupata maji safi, hakuna harufu ya pekee.
5. Kupunguza uzito na kutibu pombe
Asparagus ni nyenzo nzuri ya chakula ambayo inaweza kupoteza uzito.Kwa kuongeza kiwango sahihi cha mazoezi, inaweza kutumika vizuri kama chakula cha jioni ili kupunguza uzito.Nyenzo hii ya chakula inaendana na aina mbalimbali za uji wa nafaka, ambayo ni nzuri sana kama chakula cha jioni cha kupoteza uzito.
Kwa kuongeza, dutu iliyosafishwa katika asparagus inaweza kuongeza kiwango cha catabolism ya pombe, kusaidia mlevi kuponya haraka zaidi.Ikiwa dondoo la asparagus haipatikani, kula asparagus kabla au baada ya kunywa kunaweza pia kuondokana na ulevi na kuzuia hangover.Watafiti wanaona kuwa mali ya antihangover katika asparagus hubakia imara hata baada ya kupikwa kwa joto la juu.Kula asparagus kabla ya kunywa inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kutapika na dalili nyingine.
6. Poza moto
Katika vitabu vya dawa za jadi za Kichina, asparagus inaitwa "longwhisk mboga", ikisema kuwa ni tamu, baridi na haina sumu, na ina athari ya kusafisha joto na kupunguza mkojo.Hiyo ni kusema, hata kama kinywa ni kavu wakati wa kiangazi, kiu baada ya mazoezi, homa na kiu, asparagus inaweza kuliwa ili kuondoa joto na kuzima kiu.Wote baridi na kuburudisha moto athari, katika majira ya joto bila shaka maarufu.
7. utulivu na utulivu, kupambana na uchovu
Asparagus ina aina mbalimbali za vitamini na kufuatilia vipengele, na muundo wake wa protini una aina mbalimbali za amino asidi muhimu kwa mwili wa binadamu.Dawa ya jadi ya Kichina inaamini kuwa avokado ina athari ya kusafisha joto na kuondoa sumu, kulisha Yin na kunufaisha maji, na ina athari fulani ya matibabu ya msaidizi kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu na magonjwa ya moyo.Kula asparagus mara kwa mara kunaweza kutuliza mishipa na kupunguza uchovu.
8. kuzuia magonjwa,
Asparagine iliyomo kwenye asparagus ina athari nyingi maalum za kisaikolojia kwenye mwili wa binadamu.Ni hidrolisisi kuzalisha asidi aspartic, ambayo inaweza kuboresha kimetaboliki mwili, kuondoa uchovu, kuongeza nguvu ya kimwili, na ina madhara fulani ya kuzuia na matibabu juu ya shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, mapafu, nephritis, anemia na arthritis.
